Preferisci dormire a pancia in giù, russare sulla schiena è il tuo preferito o sei una persona sdraiata a letto in posizione fetale? Se è il primo, abbiamo cattive notizie. Questa è la peggiore posizione per dormire per la tua salute.

Buon pomeriggio

Non possiamo dirlo troppo: una buona notte di sonno è incredibilmente importante per la tua salute. Ricerche recenti dimostrano che un sonno buono e adeguato è importante tanto quanto mangiare per la mente e il corpo. Il tuo corpo può rilassarsi e la tua mente può elaborare tutte le impressioni della giornata. Una buona notte di sonno ti aiuta anche a elaborare le tue emozioni e ti assicura di ricordare ciò che hai fatto e imparato durante il giorno.

Lo stomaco dorme

Se dormi bene dipende anche dalla posizione in cui ti trovi. Una postura errata mette sotto stress il tuo corpo, il che influisce sul tuo sonno e sulla tua salute. Posizione peggiore sullo stomaco. L’arrivo dell’allenatore del sonno Massimo oggi Supponiamo che il tuo collo abbia un’angolazione innaturale in questa posizione per dormire, causando l’abbassamento della parte bassa della schiena. Questo, a sua volta, esercita una pressione sulle vertebre. Pertanto, si consiglia a chi dorme nello stomaco di insegnarsi una posizione diversa. Lo trovi difficile? Quindi considera un materasso più morbido. Poiché di conseguenza la parte bassa della schiena collasserà di più, ti sentirai più a disagio e quindi adotterai una posizione diversa più rapidamente.

La migliore posizione per dormire

Alla fine, condividiamo anche con te un’alternativa, che è la migliore posizione per dormire. Questo è alla tua sinistra. Dormire così ha molti vantaggi. È meglio per il tuo cuore perché il tuo sangue può circolare più facilmente attraverso il tuo corpo, il tuo sistema linfatico può filtrare i fluidi nel tuo corpo più velocemente e la tua colonna vertebrale è stabile.

Anche dormire sulla schiena non fa male al corpo, a patto di avere un buon cuscino. Questa posa esercita una pressione minima sulla testa, sul collo e sulla colonna vertebrale, quindi assumi una posizione neutra e rilassata. È una posizione per dormire meno favorevole al russamento; Questo ruggito è solo un po’ di esso.

Fonte: Max Oggi | Foto: Andrea Piacquadio via Pexels