Nella sezione “Q&AI” in cui viene posta una domanda AI, l’obiettivo dei diecimila passi è, secondo il chatbot, “nient’altro che un’abile manovra di marketing” e può superare i diecimila passi. “Non è affatto vero”, afferma il neuropsicologo clinico Eric Scherder della VU University Amsterdam.
“Ogni passo conta”, continua Sherder. Se guardi l’intera curva da zero a diecimila passi, noterai anche che stai guadagnando salute di duemila passi. Anche a mille passi. Dopo quei 10.000 passi, secondo Scherder, non c’era quasi più guadagno.
I benefici per la salute iniziano molto presto
Con il guadagno bisogna pensare a una migliore condizione cardiovascolare, ma anche a una maggiore sensibilità all’insulina. E lo vuoi anche tu, perché più sei sensibile all’insulina, minore è il rischio di obesità, sovrappeso, diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari. Questo guadagno inizia molto presto e man mano che ti avvicini alla soglia dei 10.000 passi diventa sempre più forte, afferma il professore.
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Tuttavia, Sherder riconosce che per molte persone 10.000 passi al giorno sono troppo ambiziosi. Ha fissato l’obiettivo per queste persone di camminare il più possibile, notando i benefici per la salute che si verificano anche con 2.000 passi. “Ma”, dice Scherder, “per 10.000 è fantastico.”
pandemia
Dopo la pandemia di Corona, mentre le persone indossavano in massa scarpe da passeggio, l’importanza di camminare è passata in secondo piano. E secondo Sherder, anche il lavoro da casa ha un ruolo.
Ommetje di Hersenstichting è stato un enorme successo. Eppure, ma non come durante la pandemia. In termini netti, l’epidemia ha prodotto poco, perché le persone erano in casa. Sfortunatamente, non è che di conseguenza abbiamo effettivamente cambiato il nostro stile di vita.
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