Puoi provare qualsiasi cosa per smettere di fumare. Ora negli Stati Uniti esiste un programma di messaggistica di testo interattivo gratuito per gli adolescenti che vogliono smettere di svapare e sembra essere efficace.
Ad esempio, il programma anonimo inizia con il messaggio: “Sei pronto per smettere?” Invia un SMS con la data in cui vuoi smettere per ricevere consigli giornalieri prima e dopo la data in cui hai smesso.
A proposito, fuma invece della sigaretta elettronica: ecco cosa succede al tuo corpo quando smetti di fumare.
Smetti di svapare
Tra gli adolescenti che hanno utilizzato la sigaretta elettronica c’erano quelli che hanno partecipato a un programma di messaggistica Questo è smettere di fumare Come ricordato, avevano il 35% in più di probabilità di dichiarare di aver smesso di fumare (dopo sette mesi, rispetto agli adolescenti che non avevano partecipato al programma). Questo è quanto ha concluso uno studio pubblicato È stato pubblicato sulla rivista medica Gamma.
Il programma è stato sviluppato dall’American Truth Initiative, un’organizzazione no-profit focalizzata sulla fine dell’uso del tabacco. “Questo studio è il primo a dimostrare l’efficacia di un intervento digitale per aiutare i giovani a smettere di fumare”, ha affermato la dott.ssa Amanda Graham, responsabile sanitario presso la Truth Initiative e ricercatrice principale dello studio. CNN.
Programma SMS
Il programma di messaggistica di testo contiene messaggi progettati per creare fiducia e competenze necessarie per smettere di fumare. Ciò include strategie di coping cognitive e comportamentali, formazione sulla consapevolezza, formazione sulla respirazione, supporto sociale e informazioni sulla sospensione dei farmaci. Anche gli utenti possono farloRiga di testo di crisi“Dal programma.
I partecipanti sono stati incoraggiati a fissare una data per smettere di fumare e sono stati interrogati sul loro comportamento nei confronti del fumo tramite messaggi di testo. Altri partecipanti allo studio, che non erano inclusi nel programma, hanno ricevuto solo valutazioni di follow-up tramite SMS. Questi messaggi includevano messaggi come “Come smetti?” Oppure “Hai usato meno nicotina nelle ultime due settimane?”
C’erano anche partecipanti nel gruppo della lista d’attesa. Ma hanno ricevuto solo un sms per la valutazione.
“Disponibile per adolescenti”
Inoltre, in un editoriale pubblicato con lo studio, la psicologa dello sviluppo Dr. Bonnie Halpern-Felsher ha scritto che “la nuova ricerca è importante perché pochi programmi per smettere di svapare sono gratuiti e disponibili per gli adolescenti”.
Infine, lo studio ha incluso un gruppo eterogeneo di adolescenti. “Ciò dimostra come il software di messaggistica possa essere utile a una varietà di comunità”, ha affermato il dottor Suchitra Krishnan Sarin, professore di psichiatria alla Yale University School of Medicine. CNN.
Questo è ciò che accade al tuo corpo quando smetti di fumare
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