Come lavoratore autonomo, è facile stare seduti al computer tutto il giorno senza muoversi molto. Ma se vuoi rimanere in forma a lungo termine, è importante assicurarsi che il tuo corpo rimanga sano. Di seguito troverai alcuni suggerimenti per mantenerti in forma se lavori al computer da molto tempo.
Lavora comodamente
L’ergonomia è la scienza dell’adattamento del posto di lavoro al dipendente per migliorare la sicurezza, il comfort e la produttività. Se lavori per molte ore al computer, è importante allestire il tuo posto di lavoro nel modo più confortevole possibile. Ciò significa che la scrivania e la sedia devono essere impostate all’altezza corretta in modo da poter lavorare in una posizione comoda. La sedia da ufficio ergonomica offre un buon supporto per la schiena e previene l’affaticamento del collo e delle spalle. In questo modo puoi lavorare sul tuo computer per un periodo di tempo più lungo senza soffrire di disturbi fisici.
Scrivanie sedute
UN scrivania seduta È una scrivania regolabile in altezza, quindi puoi lavorare sia seduto che in piedi. Questa è una soluzione ideale per le persone che lavorano lunghe ore al computer e vogliono migliorare la propria salute. Alzarsi di tanto in tanto mentre si lavora non solo migliora la postura, ma brucia anche più calorie e migliora la circolazione sanguigna. Una scrivania è un investimento per la tua salute e il tuo benessere e può aiutarti a rimanere in forma durante le lunghe giornate di lavoro.
Se stai cercando una buona scrivania, puoi dare un’occhiata a una collezione Mobili per ufficio Van Garderen. Van Garderen Office Furniture è un fornitore di mobili per ufficio di qualità che ti aiuta a creare un ambiente di lavoro confortevole. Offrono una vasta gamma di sedie da ufficio ergonomiche e scrivanie sit-down, con le quali è possibile personalizzare il proprio spazio di lavoro. Van Garderen Office Furniture è lieta di aiutarvi a trovare la soluzione giusta per la vostra situazione.
Postura e movimento
Oltre alla progettazione ingegneristica del tuo posto di lavoro, è anche importante che ti sposti regolarmente. Quando lavori molte ore al computer, è facile rimanere seduti e muoversi un po’. Pertanto, pianifica pause regolari in cui ti alzi, cammini o fai un po’ di stretching. Questo non solo ti aiuta a rimanere in forma, ma migliora anche la concentrazione e la produttività.
