Quando si ha una carenza di vitamina B6, possono verificarsi vari problemi. La vitamina B6 svolge un ruolo essenziale in molte funzioni corporee. La carenza di vitamina B6 può portare a vari sintomi che noterai sia nel tuo corpo che nella tua mente.
Cosa fa la B6 per il tuo corpo?
La vitamina B6 aiuta a regolare varie funzioni corporee, comprese alcune particolarmente rilevanti per gli atleti. Considera, ad esempio, l’elaborazione di proteine e amminoacidi, che sono importanti nella sintesi proteica nei tuoi muscoli. Inoltre, la vitamina B6 è essenziale per la produzione di emoglobina, che a sua volta assicura che l’ossigeno possa essere trasportato ai muscoli. È tutto? NO. La vitamina B6 svolge un ruolo importante nel sistema immunitario ed è coinvolta nella produzione di alcuni neurotrasmettitori e mielina, che assicurano che le tue funzioni cognitive funzionino in modo efficiente.
Perché la carenza di vitamina B6?
Ci sono diverse ragioni dietro la carenza di vitamina B6.La più plausibile è la cattiva alimentazione. Se non assumi una quantità sufficiente di vitamina B6, sei a rischio di carenza di vitamina B6. Tuttavia, ci sono molti prodotti che contengono vitamina B6, sia animali che vegetali. Quando segui una dieta ben bilanciata, non devi preoccuparti di una carenza. A meno che tu non abbia un difetto genetico che renda il tuo corpo meno in grado di elaborare la vitamina B6 dalla tua dieta o se stai assumendo un farmaco che compromette il metabolismo della vitamina B6.
Sintomi di carenza di vitamina B6
A causa di tutte le diverse funzioni che B6 ha nel tuo corpo, sperimenterai una carenza di B6 in molti modi diversi. Alcuni dei sintomi comuni della carenza di vitamina B6 sono:
- Malattie della pelle come dermatiti, desquamazione della pelle e labbra screpolate
- Anemia. Questo si manifesta spesso come affaticamento, debolezza e pelle pallida
- Problemi neurologici come formicolio e intorpidimento alle mani e ai piedi
- Problemi mentali come sbalzi d’umore, irritabilità e depressione
Soffri di uno o più dei suddetti sintomi? Consulta un medico prima di assumere integratori di vitamina B6.L’assunzione di troppa vitamina B6 può causare gravi danni ai nervi e dovresti evitarla sempre.