Forse non ci pensiamo molto, ma i nostri piedi, soprattutto l’alluce, svolgono un ruolo importante nella nostra salute. Risulta che l’importanza di un alluce ben funzionante è molto più grande di quanto si possa pensare. Che ne dici?

Non puoi camminare senza i piedi, è semplice ovviamente. Ma anche le dita dei piedi contribuiscono individualmente alla salute, soprattutto quando si tratta dell’alluce. Perché? Ad esempio, è necessario bilancia, stabilità E anche tu Navigazione.

L’alluce funge da leva

Può sembrare ovvio, ma l’effetto che una piccola parte del corpo ha su tutto il corpo è davvero impressionante. “L’alluce è sottovalutato”, afferma la fisioterapista americana Christine Helfrich in un’intervista a. se stesso.

“Ogni volta che il nostro corpo fa qualcosa, quelle forze iniziano dal basso verso l’alto.” Quindi sul nostro alluce. Helfrich crede che gli alluci agiscano come leve, piegandosi all’indietro per spingerti in avanti.

L’alluce fornisce stabilità ed equilibrio

Oltre ad essere una leva per tutti i tipi di movimenti del corpo, ti aiuta a rimanere in equilibrio mentre cammini, stai in piedi e corri. Se l’alluce non funziona correttamente, potrebbe causare Instabilità Nei piedi, nelle ginocchia e persino nei fianchi.

La “gamma di movimento limitata” – come viene chiamata – di questo dito può cambiare il modo in cui cammini, mettendo più stress sulle articolazioni e causando lesioni ad altre parti del corpo. Senza l’alluce camminare sarebbe molto difficile.

Supporto dell’arco plantare

Un alluce correttamente funzionante aiuta anche a sostenere l’arco del piede. L’arco del piede agisce come una sorta di ammortizzatore per il corpo, il che significa che protegge le articolazioni da un carico eccessivo mentre si cammina o si corre.

Un alluce rigido o meno flessibile può colpire l’intero arco del piede, causando piedi piatti o infiammazione della placca tendinea sulla parte inferiore del piede.

Aiuta con una buona postura e movimento

Anche l’alluce svolge un ruolo importante nel modo in cui si muove il corpo: aiuta a spingersi da terra mentre si cammina e si rotola sul piede. Una buona mobilità dell’alluce garantisce che possa muoversi agevolmente.

Se hai un alluce disallineato, ciò porterà a un modello di camminata anormale. Ciò può quindi causare una compensazione da parte di altre articolazioni e muscoli, rendendoti più vulnerabile a lesioni come dolore al ginocchio o alla schiena.

Ecco come mantieni sano l’alluce

Molto importante, il nostro alluce. Ma come assicurarsi che rimanga sano? Indossa Scarpe che abbiano abbastanza spazio per le dita dei piedi È uno dei modi più importanti per mantenere la sua salute.

Scarpe strette o con punta stretta possono limitare notevolmente il movimento dell’alluce, il che può portare a problemi come l’alluce valgo.

È anche intelligente fare esercizi regolari volti a rafforzarli e mobilitarli. Ad esempio, puoi 1) muovere la punta del piede dall’alto verso il basso e 2) estendere le dita dei piedi contro il muro (senza indossare scarpe).

Inoltre, è sempre importante essere consapevoli della propria postura e andatura. Prova a camminare dritto e lascia che i tuoi piedi rotolino elegantemente. Soffri da qualche parte? Ascolta sempre il tuo corpo. I primi segni di dolore possono prevenire problemi più seri in seguito. Puoi sempre dare l’allarme a un fisioterapista o un podologo.

Quindi vale sicuramente la pena dare al tuo alluce l’attenzione che merita!

I tuoi piedi sono così importanti: