Questi sono i migliori esercizi che puoi fare quando sei ubriaco

Ah, i postumi di una sbornia sono fastidiosi. Hai mal di testa, hai la nausea e vuoi stare a letto tutto il giorno. Ma se hai i postumi di una sbornia, è anche una buona idea fare un po’ di esercizio. Questi sono i migliori esercizi che puoi fare quando sei ubriaco.

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Esercitati con i postumi di una sbornia

La tua capacità di allenarti con i postumi di una sbornia dipende da quanto è grave. Se devi correre spesso in bagno o se non riesci a camminare in linea retta, potrebbe essere meglio restare a letto. Soprattutto se soffri di visione offuscata o vertigini, è meglio per la tua sicurezza dare al tuo corpo il tempo di permettere all’alcol di scomparire dal tuo sistema. Gli esercizi che troverai di seguito sono adatti se hai disturbi più lievi. Quindi fai sempre attenzione e, in caso di dubbio, resta ancora un po’. È meglio per te e per il tuo ambiente.

Yoga

Uno dei modi migliori per far muovere il tuo corpo senza peggiorare i postumi di una sbornia è fare yoga. Stendi un tappeto nel tuo salotto e allunga e allunga! Assicurati di eseguire i tuoi movimenti lentamente e senza intoppi. E se hai ancora la nausea, potrebbe essere meglio non capovolgerti. Concentrati sulla respirazione e rilassati per un po’.

camminare

Se pensi che l’aria fresca ti faccia bene, puoi fare una bella passeggiata per prendere una boccata d’aria fresca. Cammina a un ritmo confortevole e scegli un percorso non troppo difficile o lungo. Porta una bottiglia d’acqua per idratarti mentre cammini. Speriamo che questo ti aiuti a sbarazzarti dei postumi della sbornia il prima possibile. E anche quella vitamina D extra del sole non fa mai male.

nuoto

Il nuoto è una delle cose più belle che puoi fare per il tuo corpo quando non ti senti bene. L’acqua fredda raffredda il tuo corpo e assicura che i tuoi mal di testa scompaiano come neve al sole. Fai movimenti delicati nell’acqua e nuota a vasche. In estate, potresti anche divertirti a nuotare all’aperto. L’aria fresca e l’acqua di raffreddamento sono davvero una panacea per i postumi di una sbornia.

Per praticare jogging

Finalmente puoi correre con una sbornia molto leggera. Scegliamo intenzionalmente di correre e non correre qui. La corsa potrebbe essere un po’ troppo intensa se ti senti nauseato o hai mal di testa. Quindi mantieni un ritmo confortevole e assicurati di bere abbastanza acqua. E se la corsa diventa troppo intensa, puoi sempre passare alla camminata! Forse una volta che la nausea si sarà placata, troverai qualcosa di delizioso da mangiare lungo la strada!

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