Dormi abbastanza? È difficile dormire il giusto numero di ore quando la tua vita è piena di impegni. Lo capiamo perfettamente, ma dormire a sufficienza è molto importante! Perché? Ebbene, tutto ciò può avere effetti negativi sul tuo corpo e sulla tua mente. Questo è ciò che accade quando non dormi abbastanza.

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Il tuo cervello funzionerà meno bene

Quando il tuo corpo è stanco, noterai che tutto procede un po’ più lentamente. Questo vale anche per il tuo cervello. Inoltre hanno più difficoltà con tutto se devono lavorare con poca energia. Sei meno concentrato e vigile quando sei stanco. Anche la tua memoria peggiora leggermente. Questo perché mentre dormi, il tuo cervello elabora tutte le nuove informazioni che hai appreso quel giorno. Se non dormi abbastanza, non sarai in grado di memorizzare tutto.

Il tuo sistema immunitario si deteriora

Ti senti male spesso? Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che non dormi abbastanza. Le persone che dormono male si ammalano più rapidamente a causa del deterioramento del sistema immunitario. Queste persone spesso rimangono malate più a lungo.

Ti arrabbi più velocemente

Un altro sintomo di non dormire abbastanza è la facilità all’irritabilità. Ti sei alzato dal letto dalla parte sbagliata a causa della mancanza di sonno durante la notte. Poiché anche il tuo cervello ha più difficoltà con compiti semplici, ti stanchi più rapidamente e quindi ti arrabbi.

L’esecuzione di compiti difficili diventa più difficile

Svolgere compiti per il proprio lavoro e/o per gli studi è di per sé difficile. Ma se non dormi abbastanza, diventa più difficile. La concentrazione ora è più difficile, rendendo più difficile il completamento delle attività. Se il tuo lavoro richiede molta concentrazione, è sicuramente saggio dormire a sufficienza.

Potresti iniziare a sentirti depresso

Se sei stanco, probabilmente ti senti già meno soddisfatto di te stesso del solito. La privazione del sonno può anche portare a sentimenti di depressione. Elaborare le tue emozioni è più difficile per il tuo cervello con poca energia. Tutto poi sembra troppo. Non hai l’energia per fare le cose e questo può renderti molto depresso.

La tua libido diminuisce

La mancanza di sonno può anche avere un impatto negativo sulla tua vita sessuale. La privazione del sonno può anche avere un effetto sugli ormoni. Ciò può quindi portare a una diminuzione della motivazione e dell’energia, che alla fine può portare a una diminuzione del desiderio di fare sesso.

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