Riguarda questa importante transizione

Un giorno, il tuo corpo raggiungerà la menopausa, ma non accadrà dall’oggi al domani. La perimenopausa è il periodo compreso tra le mestruazioni normali e la menopausa. Secondo il ginecologo Besnard Chavet, questa fase di transizione dura in media sette anni. Durante questa fase, le ovaie funzionano meno bene. La menopausa è la preparazione alla completa cessazione della funzione ovarica. L’età media alla quale inizia la vera menopausa è di 51 anni. “La vera menopausa si verifica dopo l’interruzione delle mestruazioni per almeno un anno”, afferma il ginecologo Besnard Chavet.

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Quali sono i sintomi della perimenopausa?

Sebbene la menopausa e la perimenopausa condividano alcune somiglianze nei sintomi, non sono la stessa cosa. Il ginecologo Besnard-Chavet sottolinea inoltre che i sintomi possono variare da donna a donna: “Alcune donne sperimentano una gamma completa di sintomi che durano a lungo, mentre altre ne sono appena infastidite”.

“Un sintomo comune sono le mestruazioni irregolari”, afferma il ginecologo Besnard-Chavet. “Può essere un ciclo lungo di due mesi, ma anche breve di quindici giorni. Inoltre, alcune donne sperimentano cicli alternati di sangue brevi e lunghi può variare, quindi all’improvviso potresti avere molto più sangue del solito ma secondo il tuo ginecologo, una serie di altri sintomi compaiono anche al di fuori del periodo mestruale stesso: “vampate di calore, sbalzi d’umore, problemi di sonno, secchezza vaginale, emicranie, peso guadagno, ecc.” “Questi sono tutti sintomi di perimenopausa.”

«I dolori muscolari e articolari non sono un sintomo comune, li vediamo più spesso durante la menopausa vera e propria», sottolinea la ginecologa. Inoltre, secondo lei, non esiste un legame forte tra la cosiddetta crisi di mezza età e la perimenopausa: “Sebbene le fluttuazioni ormonali possano avere qualcosa a che fare con questo, ci sono molti altri fattori di cui bisogna tenere conto. Ciò crea molta pressione da parte della società affinché rimanga giovane. Le persone devono essere attive e tenere il passo, il che può anche portare a desiderare di cambiare improvvisamente la propria vita.

Fattori determinanti

Secondo Besnard-Chavet, ci sono una serie di fattori che determinano il modo in cui una donna attraversa la perimenopausa: “In generale, vediamo che l’aspetto mentale gioca un ruolo importante. Le donne che hanno difficoltà ad entrare in menopausa possono manifestare più sintomi. Si tratta, ad esempio, di donne che non hanno mai avuto figli e che ora si rendono conto che non ne avranno mai più.

Ma il fumo ha anche un effetto negativo: “Il tabacco ha un impatto enorme sul corpo. Il fumo può ritardare l’inizio della menopausa fino a tre anni. Inoltre, danneggia il corpo in modo tale da rendere i sintomi più gravi e frequenti.

Ci sono però anche buone notizie, perché uno stile di vita sano può alleviare i sintomi: “Avere sufficiente attività fisica è importante. Ad esempio, camminare da quindici minuti a mezz’ora ogni giorno può fare una grande differenza. È anche importante mangiare in modo equilibrato e una dieta sana, quindi è meglio evitare un bicchiere di vino durante i pasti. L’alcol aumenta la temperatura, il che, tra le altre cose, porta a più vampate di calore. Infine, anche la gestione dello stress è molto importante L’avvicinarsi della menopausa porta molto stress per alcune donne. Questo stress aggiuntivo può rendere i sintomi più gravi, quindi è una buona idea praticare esercizi di respirazione o yoga.

Questo è il modo migliore per affrontare la perimenopausa

Non esiste una cura per la perimenopausa, ma esistono diversi modi per facilitare il processo. “I farmaci ormonali, come quelli per la menopausa, sono meno applicabili perché le ovaie funzionano ancora un po’ durante la perimenopausa. I sintomi possono essere trattati in modo mirato, ad esempio si può assumere il progesterone per stimolare le mestruazioni o somministrare antidepressivi per migliorare l’umore basso.” , dice il ginecologo Besnard Shavet.

“Sono anche un grande sostenitore dell’omeopatia perché funziona su scala più globale. I rimedi omeopatici consentono la diluizione degli ormoni per migliorare il ciclo e garantire un migliore funzionamento delle ovaie. Attraverso l’omeopatia è anche possibile fornire un trattamento personalizzato alle donne e così ridurre i loro disturbi specifici,” dice. Ginecologo. Lei stessa ha notato che le donne che assumevano rimedi omeopatici durante la perimenopausa sperimentavano anche meno sintomi durante la menopausa vera e propria.

Informati

Infine, il ginecologo Besnard Chavet sottolinea l’importanza di essere consapevoli di questo periodo di transizione: “Spesso i medici non hanno abbastanza tempo con il paziente per spiegare tutto in dettaglio, quindi è importante fare le proprie ricerche leggendo libri sull’argomento e seguire cosa È anche una buona idea mettere in pausa la tua vita per un momento per valutare attentamente il tuo stile di vita e vedere cosa puoi cambiare. Ad esempio, puoi smettere di fumare o incorporare più attività nelle tue giornate.

“Informa anche chi ti circonda”, dice il ginecologo. “Ad esempio, la secchezza vaginale è un sintomo comune della perimenopausa e questo può influenzare la vita sessuale. Parlane quindi con il tuo partner. Il ginecologo Besnard Shave vorrebbe ricordare alle donne che hanno a che fare con la perimenopausa che purtroppo non esiste una “soluzione miracolosa”. , ma ci sono alcune cose che possono alleviare la situazione.

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